Apego ansioso: Las personas con este tipo de apego tienden a experimentar altos niveles de ansiedad y preocupación por el rechazo o la pérdida de la pareja. Suelen buscar constantemente la cercanía y la validación de su pareja, y pueden sentirse inseguras o celosas fileácilmente.
Decir adiós a los estereotipos Criticar a la pareja o encasillarla en ciertos aspectos o roles, puede ser contraproducente. Por ello, para mejorar la relación de pareja es importante liberarse los estereotipos e intentar no caer en ellos, de manera que cada miembro de la pareja mantenga su propia identidad.
Muchas de nuestras acciones y comportamientos son realizados por expectativas e interpretaciones que nos formamos y que en ocasiones no se ajustan con la realidad, por ello es importante ver la situación desde diferentes perspectivas.
Por otro lado, la adaptabilidad implica ser capaz de manejar el cambio de una manera saludable y constructiva. Esto puede implicar aprender a manejar nuevos desafíos juntos, ajustarse a nuevas circunstancias o simplemente aprender a aceptar y apreciar el crecimiento y cambio en tu pareja.
El respeto: Todos los miembros de una relación de pareja deben ser tratados con respeto mutuo. Esto implica aceptar y valorar las diferencias individuales, respetar los límites personales y promover el bienestar emocional y fileísico del otro.
En este punto Get More Information Ainoa Espejo nos recomienda cuidar el contexto, y elegir el tiempo y el lugar oportunos. “Es importantísimo que busques un momento en el que ambos estéis tranquilos y podáis hablar sin interrupciones durante un buen rato, porque probablemente la conversación se alargue”, dice la coach.
, la periodista Janice Kaplan relata cómo fue un experimento que llevo a cabo durante un año, en el que fue más agradecida por todo y todos en distintas facetas de su vida, incluyendo su marido.
También será de utilidad realizar nuevas actividades placenteras en pareja o recuperar actividades que dejasteis de hacer.
Esto tiene que ver con definir lo que van a hacer en conjunto para enfrentarse a los problemas que vayan surgiendo y para resolverlos de la mejor forma posible, hablando sobre las estrategias de comunicación o los planes de acción que pueden seguir en ciertas situaciones difíciles.
5. Fomentar la confianza: La confianza es fundamental en cualquier relación saludable. Trata de ser transparente y honesto con tu pareja, y hazle saber que puede contar contigo en todo momento.
Es importante que durante estos 10 minutos os centréis en vosotros para expresar vuestros sentimientos y pensamientos, lo cual os ayudará a mejorar vuestra relación de pareja.
3. Refuerza la confianza mutua: Cumple tus promesas y compromisos. Haz lo posible por ser una persona confiable y prueba siempre ser coherente entre tus palabras y tus acciones. Establece metas realistas y trabaja en equipo para alcanzarlas.
Todo ello implica que las decisiones que toma un miembro de la pareja afectan al otro, por lo que casi todas las decisiones importantes deberían tomarse de común acuerdo.
Al mismo tiempo, ayuda mucho cuando cada miembro de la pareja es capaz de comunicar honesta y abiertamente sus sentimientos sin juzgar al otro demasiado.